jak fajnie

no tak wszystko fajnie, fbw jak fbw. ale co jesli biceps stoi od 4 miesiecy ?

zgodzę się z kolegą Rumcek. Jest to sprawa jak najbardziej indywidualna. Może jesteś człowiekiem który da rade się poprawić o 20kg do wakacji , a może nie, ale raczej z większym naciskiem, że nie dasz rady. Nie szarp się z za dużymi ciężarami bo stawy sobie zepsujesz, powoli a do celu - przecież nikt nie goni prawda?:> edit: i z kolegą wyżej [...]

Dokładnie, zrobiłbym podobnie jak wyżej. Jak co trzy dni to wszedłbym na długie estry testa i mastera jako baza. Ale zacząłbym od mniejszych dawek. Ze 400 testa do 200 mastera już fajnie porobi po przerwie. Później ewentualnie wrzucić sobie oxy. Ale jak wracasz to na tej bazie zrobisz już dużo.

@drcwycior spokojnie w łapie są te 42 cm waga tez wydaje sie ok, kolega jest wysoki. a teraz przejde do meritum: jak na pol roku to naprawde ejstem zachwycony. wszystko ładnie wyglada. nikeotrzy po 1.5 roku ciezkich cwiczen i dobrej diety nie maja takich efektow, tylko ci pozazdroscic trzymam kciuki za dalsze postepy, ale imo teraz jest juz bardzo [...]

Panowie , siedze sobie na silce napier...i mysle po 8 miesiacach cyklu ,aktualnie 4 tydzien mostka co by tu dalej .... watroba naprawiona , hemoglobina ciut podniesiona 0,5 punkta , hematokryt co prawda 56 ale jestem w trakcie ogarniania poprawy tej morfo Jak by tu dalej poleciec po tym mostku zeby bylo elegancko ? Dodam ze czuje sie fajnie i [...]

całkiem fajnie. Tyle ze...jakbym już robił to wszystko tak samo,czyli albo systemem 3x4 albo 4x3 jakoś nie widze sensu byś robił klate i nogi systemem 3 ćwiczenia po 4 serie a plecy i barki 4 ćwiczenia po 3 serie(ewentualnie możesz sie tak bawić z przypadku barków jak Ci opornie idą,bo już spotkałem się z takmi co musieli robić wiecej ćwiczeń a [...]

Ostatnie pytanie :D Zaraz ide do sklepu po mono do tego cell pump'a, jak to brac zeby fajnie sie uzupełniało? ;] Tak jak pisał "siema_byki" ???

masz niskie cisienie. jak mam problemy ze swoim czasami mam 150/95 a czasami za niskie jak ty rano jest koszmarny bol glowy ale mimo wszystko zaryzykowalem 100 tabsów clena. podnioslo sie cisnienie troche i wstając rano nie potrzebowalem pic kawy przez prawie 2 miechy, fajnie było. a tetno to norma ze serce ci wali jak mlotem i masz lekko [...]

Ronda jak zwykle, ale teraz trochę się pomęczyła. Brawa dla niej. Walka Daleya taka sobie, ale moim zdaniem powinien wygrać. Co tu jeszcze dodać? Może to, że po raz kolejny widać było siłę łokcia. Fajnie, że Jacare wygrał.

To tylko deka tak że nie wiem czego oczekujesz mówiąc "klepanie" jak będzie micha dopięta to nie ma prawa nie iść. Śmiało do końca grudnia :) Jak pierwszy kontakt to możesz dać 300mg na tydzień i też fajnie porobi :) Zmieniony przez - Kroker w dniu 2020-08-29 16:29:41

Tak wolne ciężary to jest jednak siła i najlepiej na nich opierać swój trening. A jak celem jest dół ciała to trzeba fajnie różnicować te ćwiczenia samych przysiadów jest sporo ale ważne są też ćwiczenia jednonóż jak wykroki w różnych formach. Jak by były choć power bandy do dyspozycji to można się nimi pobawić w treningu pośladków. Jeśli chodzi o [...]

[...] kazdym posilkiem natomiast zawsze jem ile moge i kontroluje czy sie nie zatluszczam za bardzo (generalnie mam dosc szybka przemiane) apokalipsa: jesli moglbys to powiedz jakie to bledy bo mi sie wydawalo ze wsyztko ok ale widac sie mylilem;) myslalem ze jedyne do czego sie mozna przyczepic to to ze tric wlasciwie jest 3 razy w tyg ale wydaje [...]

[...] to zbyt mocno sie chyba nie znasz (chyba ze na artystycznej ), natomiast jesli chodzi o dokladne ukazanie sylwetki a nie zrobienie wrazenia i podkreslenia tego co chcemy (jak to ma miejsce na zawodach) to nie mozna dodawac az takiej gry swiatel, jak widzisz na tej fotce duzo lepiej widac dziwne przejscie miedzy brzuchem a motylowym, a jeszcze [...]

aha, ja np jak chce siebie dowartosciowac to tez gasze tylne lampy i zostawiam tylko punktowke tuz pod lustrem wiec wiem jak to dziala (wogole polecam swiatla punktowe w pokajach bo mozna tworzyc swietne wrazenia impresjonistyczne, bedacy w temacie wiedza o co chodzi ) "Ja w czasie doby śpię 10-12 godzin, ale tylko 8 w nocy." - MIKE [...]

[...] noze, wrecz spie z nimi. Jasne ze fajnie jest miec takie 5 lat bjj za soba ale widzisz...ja mam tez inne obowiazki, troche pracuje studiuje, laski gandzia procenty etc etc i jakos nie ma za bardzo czasu a w leb tez od dresa nie chce dostac...jak ktos wyjedzie z nozem to raczej stawiam na uniki, blok w szczegolnym lamerskim przypadku jak wjedzie [...]

Witaj, nie rozumiem czemu nazywasz to miejsce porażką? ja chodzę do City Studio i polecam, nie jest to duży klub, nie ma lanserstwa, nikt nie patrzy jak jestem ubrana, nie tak jak w innych klubach. Instruktorzy sa mili i bardzo fajnie prowadzą zajęcia, na siłowni zawsze jest ktoś, kto doradzi, co jest bardzo ważne dla kogoś takiego jak ja, kto ma [...]

[...] ze jestes czlowiekiem ze spokojnego dobrego domu z dobrej okolicy ... czlowiek ktory juz dostal w pupe nie ma prawa glosu wiec ... Narazie obstawiam tez ze jestes jakims studentem ktory nie dostal jeszcze beckow od zycia - doslownie i w przenosni - a jak juz to byly one male W kazdym razie moim marzeniem nie byloby dostac w pupe Zdr. [...]

[...] leczenia Arthroblock wychodzi taniej myslalem tez o tym aby do tej glukozaminy po prostu dorzucic kolagen no i neiktorzy strasznie wychwalaja chrzastke rekina i traktuja ja jak lek na cale zlo tego swiata fajnie by bylo jeszcze znalezc odpowiedni sklep w lublinie no nic... polaze jeszcze po roznych stronach Zmieniony przez - MrKolos w dniu [...]

Jeżeli chodzi o redukcje: BCAA+EAA(niekoniecznie)-przed i po treningu(jak czujesz ,że trening był mocno kataboliczny możesz też wrzucić prze snem),w DNT rano na czczo Clenburexin w dalszym ciągu jeżeli bodźcuje,jeśli nie to zamień na Lipo(X) Pack lub połącz te dwa suplementy Fajnie byłoby wrzucić CM3 ,ale kończysz cykl Białko na noc HMB jeśli [...]

[...] przyznać ze przysiad do kąta 90st i nieco większego sprawiał mi ból(moment w którym zatrzymywałem cieżar wywływał ból) natomiast do odbicia delikatnego od łydek było lepiej jakoś tą faze bólu pomijałem ale czy moment maksymalnego ugięcia nogi w kolanie w którym pośladki dotykają łydek i nastepuje odbicie moze spowodować uszkodzenie kolana lub [...]